שאלה: "היו לי כל מיני פציעות בעבר כמו נקע מתמשך שהפך לדלקת בגידים במשך המון זמן, וכרגע יש לי כאבי ברכיים בריצות, ובכללי אפשר שתמיד הייתי קצת מתפרק כזה. אני פיתחתי סוג של פחד תמידי כזה מכאבים במהלך פעילות פיזית ופציעות, איך אפשר לשנות את החשיבה הזאת, את הפחד התמידי הזה ולשבור את המחסום הפסיכולוגי הזה?"
תשובה של אמציה, מאמן מנטלי
אני יכול להגיד לך שיש לי תופעה דומה אבל שונה.. נפצעתי בצוק איתן והרופאים אמרו לי שלא אוכל לחזור לרוץ..
למרות מה שהרופאים אמרו, אני התייחסתי לדברים שלהם כאל אתגר להוכיח להם שהם טועים. נסעתי עד לרופאים בארה"ב כדי לחפש אפילו רופא אחד שיאמר לי אחרת.. בסופו של דבר מצאתי רופא אחד שאמר ש"אולי" אוכל לחזור לרוץ בלי כאבים.. אבל רק אולי.
כבר 7 שנים שאני סובל מהכאבים האלו, אבל! אני לא מפסיק לנסות ולבחון את עצמי. כל פעם שאני מנסה, אני עושה את זה בהדרגה. אני מתחיל מהליכה, מחכה יומיים, ואם לא כואב, אני עובר לריצה מאוד קלה, מחכה שבוע, ואם לא כואב, אני מוסיף מרחק, וככה ממשיך לנסות.
מה שמגניב, הוא שגם אחרי 7 שנים, אני ממשיך להרגיש שהגוף שלי עוד משתקם. לפני חודש הצלחתי לעשות 2 אימונים של ריצת אינטרוולים ללא כאבים מנטרלים. אם זאת, זכרתי שאסור לי להגזים אז אני עכשיו במנוחה. פעם הבאה אנסה עוד קצת..
מה שאני אומר, זה שהעבר לא שווה העתיד. אתה צריך להמשיך להיות נחוש ולהמשיך לבדוק מה אתה מסוגל. הגוף משתנה, הגוף מתחזק.
כמובן, לאורך כל הדרך חשוב להקפיד על שינה טובה, תזונה טובה, ולוודא שאתה נותן לגוף את כל מה שהוא צריך. כמו שאי אפשר לצפות מרכב לנסוע בלי דלק ובלי טיפולים, ככה גוף האדם. תוודא שאתה נותן לגוף שלך את מה שהוא צריך, תתייעץ עם איש מקצוע שנכון עבורך ואל תוותר.