שאלה: על איזה אקטים ספציפיים לעבוד כדי להתכונן בצורה הטובה ביותר לגיבוש שייטת?(מנטלי ופיזי)
תשובה:
גיבוש שייטת הוא לדעתי הגיבוש הכי עמוס מבחינת כמות וסוגי התרגילים. התשובה הפשוטה לשאלה שלך היא לתרגל אחד לאחד את התרגילים.. הבעיה היא שזה לא פשוט בגלל האקטים של המים ובריכה.
אז קודם כל, אם יש קבוצת כושר קרבי שאתה יודע המשלבת עבודת ים ובריכה בצורה מבוקרת (עם מציל נוכח) אז הייתי הולך לשם.
במידה ואתה עובד עצמאית הייתי עובד על כל האקטים הבסיסיים היבשתיים: סדרי הגעה, זחילות, ומסעות, יחד עם עבודת מים. בעבודת מים שלך תתמקד בהורדת דופק מתחת למים. מה שמשותף בכל תרגילי המים זה שהם מלחיצים.
כשהלחץ עולה, הדופק עולה, צריכת החמצן עולה ולכן לא מצליחים להישאר מתחת למים המון זמן. מי שמצליח להישאר מתחת למים המון זמן מוכיח שהוא יודע להרגיע את עצמו במצבי לחץ (במיוחד בתרגילים שמכסים לכם את העיניים).
הייתי חוקר את תחום הצלילה חופשית.. בודק מה יש להם להציע. איך הם מלמדים לחסוך בחמצן.
בנוסף, שים לב שברוב התרגילים האלו יש לכם גם משימות שדורשת חשיבה כמו פירוק והרכבה, איסוף חפצים, ועוד..
מיותר לציין שחשוב לעבוד על שחייה נכון?