שאלה: איך מתגברים על הפחד/לחץ הזה מהתחלות חדשות ולא לתת לו להשפיע עליי?
תשובה:
קודם כל צריך להבין שהשאלה הזאת היא לא מספיק ספציפית.. אציג גם למה.
האם כל התחלה חדשה מגיעה עם פחד? אני בטוח שיש לך התחלות חדשות שבמקום פחד יש התרגשות. או, כנראה חווית התחלות חדשות שבהם לא חווית רגש מעורר כלשהי.
עכשיו שאנחנו מבינים שההתחלה החדשה היא לא הדבר שמוביל לרגשות פחד ולחץ, צריך להבין מה כן גורם לזה.
במצבים כאלו, כשאנחנו נכנסים למשהו חדש, אנחנו נכנסים למשהו שלא חווינו בחיים ולכן אין לנו שום דרך לדעת בוודאות מה יהיה שם. וכשאנחנו לא יודעים מה לצפות, אנחנו מתחילים לדמיין. אז בעצם, תחושת לחץ ופחד לא נובעים מהתחלות חדשות אלא מדמיונות.
אבל האם כל דמיון יוביל לפחד ולחץ? לא! סוג הדמיון משפיע על סוג הרגש. אז אם אתה מדמיין את הדבר החדש ומרגיש לחץ או פחד, כנראה שאתה מדמיין מצבים שעלולים לאיים עליך. הרי לחץ ופחד אלו רגשות הישרדותיים.
אז מה מאיים עליך? ממה אתה מפחד?
אם היית עובר אצלי פגישת ליווי וייעוץ מנטלי, הייתי חוקר מצד אחד את מה שמאיים עליך ומוריד את רמת הרגישות ע"י שינוי צורת הייצוג הפנימי (מי שעבר את הקורסים שלי יודע למה אני מתכוון), ומהצד השני, הייתי מחפש לחקור דווקא אילו התחלות חדשות היו לך בחיים שהובילו לרגשות חיוביים יותר ושהיית רוצה להרגיש כאן.
ברגע שנמצא דוגמא להתחלה חדשה שהובילה לרגשות חיוביים, נחקור ונבין איך יצרת אותם שם ונעתיק את התוצאות לסיטואציה הזאת.
עוד סיבה שיש לרגשות כמו לחץ ופחד, היא סיבה החשיבות. אם משהו לא מלחיץ אותנו, כנראה שזה לא מספיק חשוב לנו. אצל רוב בני האדם, אם הם לא ירגישו לחץ, הם יפרשו את זה בתור אדישות או חוסר אכפתיות. דמיינו את המצב הבא.. אתם מתחילים גיבוש צבאי, ואתם רואים מישהו שלא מתרגש בכלל.. מה רוב האנשים יחשבו? שכנראה לא באמת אכפת לו מזה... האומנם???
כאן אפשר לראות אמונה סביבתית שפוגעת בנו. הפתרון הזמני שיש לאמונה הסביבתית הזאת היא לשנות את תחושת הלחץ לתחושת התרגשות. התסמינים הפיזיולוגיים להתרגשות ולחץ מאוד דומים. מספיק שהאדם שחווה לחץ אומר לעצמו שמדובר בהתרגשות + שיתחיל להתמקד בדברים שמרגשים אותו בצורה חיובים, הוא יצליח לשנות את הרגש מלחץ להתרגשות. האם זה לשקר לעצמנו? ברור שכן. אבל בכל זאת אנחנו משקרים לעצמנו כשאנחנו מפחדים ונלחצים.. אז בואו נשקר ביעילות.